问题分析：我觉得长期使自己处于一个比较大的精神压力之下，是非常容易出现精神障碍的。每个人都是有一定的心理承受能力的，但是每个人也是有一定的限度的。可能自己这种重压之下，出现了一定程度的抑郁症，是需要好好调理，并且适当地进行诊断和治疗的。
建议自己需要积极地进行检查，选择有效的治疗方式来恢复健康。同时也需要借助心理学的学习和广泛的社会实践活动，来慢慢地优化自己的性格，来慢慢地恢复正常的生活状态。有什么心理问题，也需要及时地进行解决，客观的现实问题，也需要积极地面对。同时求得大家和社会了帮助和支持，把心理压力慢慢地消除了，我想恢复健康是完全有可能的