心理分析：您好！你现在这样的情绪是一种消极的焦虑情绪。焦虑情绪就是典型的对于尚未发生的事情过多地担心，而且担心的程度不符合常理。
心理指导：你可以在做一件事情之前，先预估一下事情的后果。把事情最糟糕的后果列出来，再找到应对措施。这样你在做这个事情的时候就不会再有那么大的心理负担了。因为最坏的结果你已经想到了，而且也想到了解决办法。