问题分析：怀孕初期饮食要注意平时膳食和合理营养，每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!同时也要补充含铁丰富的食物，如瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
意见建议：平时多吃水果，保证充足的休息及睡眠，平时饮食要注意荤素搭配，不要吃隔夜或变质的食物，煎炸、辛辣、腌制的食物最好少吃，若早孕反应明显者建议每天少食多餐，可以不用按一日三餐的饮食，随时饿了随时吃。