健康指导：您好，说明你最近精神状态不佳，人特别疲劳。平常要注意休息，劳逸结合，规律作息，尽量在晚上11点前入睡，保证高质量的睡眠，好的睡眠有利于身体的修复，尤其是年轻人修复能力较强，好的休息能缓解疲劳。放松心情，多去户外散散心，保持心情愉悦，合理饮食，保证营养的供给，有利于身体的恢复。