问题分析：您的情况常见胃肠道疾病等问题导致的拉肚子如：胃肠炎等，跟饮食有很大关系，长期容易导致体质虚弱引起腰凉等，还可能跟你个人体质、气血不足等问题有关。
意见建议：建议您吃东西要清淡，以免加重病情，注意饮食卫生，少吃生冷、油腻食物，同时多锻炼身体，增强抵抗力，药物补气血等治疗，必要时完善腹部B超、大便等检查，找到具体什么问题引起的。