心理分析：你好：根据你的描述你患上了强迫症。强迫症是一种仪式性行为，强迫症的患者很要求完美，往往想克服消除强迫症状，越是这样，症状会越明显。
心理指导：建议：提高自信，不要过度最求完美，不要可以强迫自己不去想，最好顺其自然。必要时找心理咨询师疏导。