健康指导：一、食用量与周期： ● 每次3-5克 每星期2-3次 ● 餐前、睡前食用更易于人体吸收 ● 连续食用3个月以上，效果明显，长期食用更加 二、食用燕窝期间饮食： 1、服用燕窝期间尽量少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟 2、感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不建议服用燕窝 三、即食的比较适合忙碌的，自己炖的可以口味多变，搭配各种伴侣。