问题分析：你好，引起肥胖的原因除先天性的遗传因素外，主要与能量的摄入过度有关。
意见建议：因而减肥的关键措施有二点，一个是控制饮食，保证摄入的能量当天能够完全消耗掉，二是加大活动量，消耗多余摄入的能量，而且这个过程是需要一定的耐心，因而建议你长期坚持，其它的方法，短期内可能会有一定的效果，但长期的效果并不可靠。