问题分析：你好！月经是属内分泌调节的，情志、饮食、环境等等都能影响到月经，引起月经不调，如经期延长、经量增多、经期错乱等。
意见建议：建议你先放松心情，不要太紧张。在月经期最好不要食生冷、冰凉、辛辣刺激的食物，注意多休息，加强营养、饮食清淡。可以服用一些抗宫炎片、女宝胶囊等。平时常食用艾叶、当归、益母草、红糖、红枣、木耳、阿胶等补血、调经。