问题描述：（女 , 23岁）心情紧张怎么办？是不是焦虑症啊？还是恐惧症？不敢自己出门见到人就很紧张。例如出去旅游或者坐车症状发作就是心跳加快呼吸困难感觉快要死了就是去朋友家也不敢去有的时候在人多的地方也会莫名的害怕害怕自己出洋相害怕那个症状会出现。怎么办？心情紧张怎么办？是不是焦虑症啊？还是恐惧症？不敢自己出门 见到人就很紧张。例如出去旅游 或者坐车 症状发作就是心跳加快 呼吸困难 感觉快要死了 就是去朋友家也不敢去 有的时候在人多的地方也会莫名的害怕 害怕自己出洋相 害怕那个症状会出现。怎么办？心情紧张怎么办？是不是焦虑症啊？还是恐惧症？