女42岁自小失眠现在还有时候心悸胸闷入睡困难早醒睡眠...
2013-07-17
问题描述:(女 , 42岁)女42岁自小失眠现在还有时候心悸胸闷入睡困难早醒睡眠浅醒来后头晕脑胀
医生回答(1)
彭军
副主任医师
意见建议:
您好!失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。注意调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火食物不吃,中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠;另外注意多运动,适量运动可以增强体质,提高心理承受能力,还可以辅助睡眠。
失眠分很多种,不建议吃西药,可以吃点中成药。
中成药的分类:养血安神、镇静安神等
2015-05-27