健康指导：这些营养素只能作为食物的补充剂来看，因为表面来看，这些营养素的单位都很大，实际上摄入后肌体的吸收率又有多少呢？一般，可以告知您吸收率并没有这么理想。所以，每日保持均衡饮食才是最为重要的，一定要保持食物多样化，按照我国居民膳食宝塔的食物结构来进餐，长期坚持才会达到营养均衡，从而获得健康的肌体。