问题分析：您好，根据您的描述肾虚还应区分肾阳虚还是肾阴虚具体还需要就诊中医。四诊合参进行辩证。
意见建议：您好，建议您可多食用韭菜，核桃，鸡蛋，大虾，瘦肉，羊肉，羊腰，猪肝，大葱，生姜，贝类，牡蛎，花蛤，枸杞子，黑木耳，黑芝麻，红小豆，桂圆，石榴，桑葚，板栗等食物滋肾阴，补肾阳，就诊中医如肾阳虚可服用参茸补肾丸，金贵肾气丸。如肾阴虚可服用六味地黄丸，杞菊地黄丸等。谢谢希望可以帮到您。