问题描述：（男 , 20岁）患者信息：女 17岁 北京 海淀区 病情描述(发病时间、主要症状等)：一直都有，近两周较为突出。多在清晨、早上和睡前，多会在伸展腿部的时候发生，抽筋严重，持续时间3分钟以上（一般会采用伸展、按摩、掰脚趾等方式缓解但效果不佳）。抽筋的过程中肌肉会收缩，显得那部分比正常情况下细1cm左右。抽筋结束后小腿仍持续疼痛，还有一点颤栗的感觉。坐着踮起脚时，小腿会不自主的抖动，而且却想克制越抖得厉害。每次抽筋的几乎都是左腿。1、如何快速缓解疼痛2、如何预防抽筋3、出现这种状况的原因（尤其是最后的小腿抖动的原因）曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：口服乐力、钙尔奇D、VE等 无明显作用