健康指导：现在市面上有很多种补钙产品可以选择，但要注意的是单纯补钙而钙磷比例失调就会影响钙的吸收和利用，正常钙磷比为0.6。您也可以喝一些鲜牛奶来补钙，牛奶中含钙丰富、钙磷比例适当，能达到钙磷双补的作用。另外经常喝碳酸饮料，食用盐多、食物中德植酸草酸、高脂肪都影响钙的吸收，在补钙的同时注意选择合理的饮食结构。