心理分析：心理分析：精神压力大，引起失眠、多梦等症状，可以采取一些调节方法，促进睡眠。
心理指导：心理指导：你首先要改善睡眠状况，可以采用放松疗法和减压疗法，早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡，适当参加户外体育锻炼，适当晒晒太阳，温热水泡脚后入睡会更好。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶有助于睡眠，梳梳头发，散散步，睡前洗漱清洁，都有助睡眠好。睡前做肌肉放松训练，每放松一次肌肉群，就深呼吸、吐气一次，尤其是放松眼部和嘴角的肌肉和四肢的肌肉，做适当的幻想，幻想在春风的沐浴中，慢慢融化在春风里。和家人倾诉、聊聊天，放松心情，释放压力，改善睡眠。