问题分析：您好中医认为肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚和肾精亏损等，具体要根据自身的实际症状表现、年龄等综合判断，辨证施治不能随便的调补，以免造成损伤致使阴阳失衡。
意见建议：临床上对于您说的这些情况不能阴阳同步，建议您最好到专业的中医院有中医师辨证后对症施补，同时饮食上以清淡多喝开水，不能吃冷饮，适当的增加运动，临床上对于女性的肾虚调养和男性也有所不同。