我睡眠不好感觉提不起精神晚上早就有要睡的感
2015-05-24
问题描述：（女 , 45岁）我睡眠不好感觉提不起精神晚上早就有要睡的感觉可一个晚上要醒来几次且时间较长请问有什么办法
医生回答(1)
杨才印
医师
广西百色市平果县同老乡卫生院
问题分析：
您好。根据您的年龄，接近更年期的妇女部分会存在睡眠质量差、头晕、精神差等表现，即我们通常所说的更年期综合征。
意见建议：
首先，更年期综合征的原因是激素失调，所以我们首先得调理自己的心态，日常生活节奏要放慢，然后适当补充钙，每日进行半小时左右的慢跑运动，忌辛辣饮食，养成定时休息的习惯。
2015-05-24