问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，注意自己不要紧张，要每天适当的锻炼身体，而且注意自己不能生气，要多吃水果与蔬菜，而且自己不能吃生冷的食物，要多喝水，而且每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且自己少吃麻辣烫、米线一类的食物。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规医院的内科进行检查，建议你做血常规、血压、血糖的检查，要注意保证大便的正常，而且注意自己的卫生，要每天早上必须要吃早饭，而且晚上尽量不要熬夜，每天适当的锻炼身体，祝你健康快乐每一天！