健康指导：你好！保持皮肤健康美丽，需要长期保持良好生活习惯。 建议1. 每天吃一斤蔬菜、半斤水果，以粗粮、豆类或薯类代替部分主食。 2. 减少煎炸和油腻，调味清淡，减油减盐，远离甜食和甜饮料。 3. 每天保证半小时让身体发热的运动。 4. 保证体重长期维持基本稳定。 5. 每天11点前躺下休息，尽量避免熬夜，同时保持良好心情。