健康指导：你好首先要养成好的生活习惯以及饮食规律。吃饭定时定量，少食多餐。细嚼慢咽饭后不宜立即进行运动。避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多食物，如芹菜、韭菜、腊肉、鱼干及各种粗粮。少吃或者不吃过辣、过冷、过酸的食物。加强营养，选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉，富含维生素A、B、C的新鲜蔬菜和水果等。注意不要喝碳酸饮料、咖啡、浓茶等，做到戒烟、酒