问题分析：建议您首先测算出自己的bmi值，判断胖瘦程度，再决定是否控制体重及具体目标。
意见建议：不建议您通过节食、口服减肥药物等方式来控制体重，可能会造成胃肠功能紊乱、内分泌失调、低血糖等多种症状，影响机体健康。建议您通过科学合理的饮食，如足量的蔬菜、水果和低脂奶制品，减少饱和脂肪、胆固醇等的摄入，适量的全谷物、鱼、禽肉，坚持适当的体育锻炼，如跑步，仰卧起坐等，不仅可以控制自己的体型，还可以增强体质，提高机体免疫力。