问题分析：长期便秘可能是肠道蠕动差，也有可能是胃肠道功能紊乱，肠道菌群失调所引起的。
意见建议：如果想调节一下肠道菌群，建议您可以用一些金双歧胶囊，或者是培菲康胶囊，对于成人来说调节肠道菌群都是比较不错的药物，。饮食上也要注意，一些辛辣刺激容易上火的食物最好不要吃，多吃一些蔬菜水果和，粗纤维的食物，对于胃肠蠕动是很有帮助的，能够很好的缓解一些便秘的情况。