睡眠质量不好
2015-05-24
问题描述:(女 , 21岁)问题描述:我很容易就入睡,经常粘着枕头就睡着了,但是总是做梦,而且感觉梦的特真实,有时都要做好几个梦,晚上十点睡,有时睡个十几个小时也感觉很累,闭上眼睛就感觉要睡,眼睛也浮肿.早上就是起不来.有时候后半夜睡的,早上反而起的来,睡多了反而醒不了.不知道我这样是怎么回事,睡觉睡不好真的好糟,吃过一段时间的中药,没有什么用.感觉经常莫名其妙很烦躁.谢谢医生帮我解决问题!
医生回答(1)
王伯文
宁波心理咨询
心理分析:
睡眠多梦,可能是白天压力太大导致的。睡眠时间不宜太长,太长容易导致头晕体乏。
心理指导:
建议睡眠时间保持在8小时左右,睡前做些放松运动,喝点安神补脑液。保持合理的作息习惯,便能逐渐改善。
2015-05-26