问题分析：你好！黑豆和黑米用水洗净后用水泡2个小时就可以了，然后把所有喜欢吃的食材一起放进压力锅，比如红枣，花生，薏米，莲子，麦仁，糙米等，加入适量的水熬制就可以了，香喷喷、营养价值极其丰富的五谷粥就可以喝了。
意见建议：五谷粥含有多种维生素、矿物质、纤维素和微量元素，可提高人体免疫力，预防多重疾病，尤其在冬季，喝上一碗暖暖的养生粥实在是一种享受。