问题分析：目前的年龄最好不要手淫射精，青春期处于发育阶段对营养物质的需求量较大，不要手淫避免出现过度劳累，睡眠不好，肾虚，食欲不好影响生长发育，还是要戒掉手淫。
意见建议：平时多吃蔬菜水果，肉类、蛋类、牛奶荤素搭配保证充足的营养才能长高，戒掉手淫否则会影响长高的，不要看色情影片。