37岁的我睡眠质量不高，该怎么办呢？
2015-05-23
问题描述：（女 , 31岁）我，37岁，近两年来睡眠质量不好，一点事情就常常睡不着，而且很早就醒了，深睡很不容易，该怎么办呢?是中药调理呢，还是用别的方法呢?
医生回答(1)
张家琪
医师
河北联合大学附属医院
问题分析：
您好：依据您所提供的情况来看，您的这种情况建议您可以去医院的中医门诊就诊，可以服用一些改善睡眠的药物进行治疗。
意见建议：
平时晚上不要进食过多的食物，可以养成良好的睡眠习惯等，不要进食过于刺激的食物，如果可以的话可以再晚上进行一些简单的运动等改善睡眠。
2015-05-23