健康指导：畜禽类肉每天1-2，鱼虾类1两，蛋类半两到一两，乳制品2两，豆类及豆制品1两，蔬菜8两到一斤，水果2两到4两，谷类6两到一斤，油脂类2.5两。如果您要控制体重也要保持营养的均衡，保证三餐，不能只吃蔬菜水果，容易造成营养不良及贫血，少油脂，低盐，清淡的食物为宜，多食用优质蛋白。做一些慢跑、快走、舞蹈、瑜伽等有氧运动，一周最少3-4次，一次40分钟以上。