晚上喝豆奶好吗？会影响睡眠吗？？？求
2015-05-22
问题描述：（女 , 39岁）晚上喝豆奶好吗？会影响睡眠吗？？？求助？
医生回答(1)
白志翠
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
晚上可以喝豆奶，喝豆奶最佳时间是早上和中午，豆奶含有优质蛋白质，钙，不饱和脂肪酸，热量较低，豆奶的蛋白消化比较慢，一次不能喝太多，喝豆奶时要配合些面食，饼干一起吃，晚上最好要在睡前两小时喝，如果喝完就睡觉会增加胃肠负担，影响睡眠。
2015-05-22