问题分析：舌苔厚多为内有积滞，请问您的舌苔是什么颜色的？是干涩的还是潮湿的，舌苔上有无裂痕？是否容易刮下？4天内没有便感吗？请问是否可以叙述一下您这几天饮食的情况，量的多少。
意见建议：由于您的描述并不足够完整，先建议您用凉开水冲服蜂蜜，尽量多喝一些蜂蜜水，禁食脂肪含量高的、辛辣的、油炸的食物，这些东西会进一步吸收肠道中的水分，加重排便困难。一定要多喝蜂蜜水（浓度不要太高），并一定要进行运动，因为也可能由于胃肠动力不足引起。如果还没有排便，建议去正规医院针对治疗。