心理分析：您好，能感觉到你生活的周围都不能让你满意，你自己，你的家人，朋友，专业，甚至整个社会都让你觉得阴暗。如果生活中都是负面的，那我们身在其中肯定很痛苦，然后这份痛苦是我们选择的结果，任何事物都是有两面的，有阴就有阳，有好就会有坏，如果我们选择关注负面的，让你的生活就是负面的，如果你关注自己的，你的生活就是积极的，那么你可能会问，怎么才能让自己关注积极的呢？是的，这么多年，习惯了用自己的方式看事物，要改变是需要一个过程的，这个过程是需要练习的，多角度的看自己，看问题，重新整合自己的过去，重新认知自己对你的帮助会更大。
心理指导：你的情况，我建议你多读一些认知行为疗法的书，比如常见的不合理信念等等的，ABC情绪疗法对你的帮助也很大，这些在网上都能找到基本的原理，最重要的是自己怎么联系，强制给自己安排家庭作业，一步步的改变自己对自己的认知，多关注自己的感受，去理解别人的想法和感受，这样你了解的多了，自然能够接纳不一致的想象，生活是多彩的，因为多彩才更加的丰富。