问题描述：（女 , 55岁）我今年年初的时候就是绝经了。我平时其实是一个运动爱好者，经常就是约上院里的大姐大哥们组织爬山啦什么的。最近发现，哎哟，身体不行了，骨质疏松了，爬山爬不起了。我女儿也给我买了一些钙片，没什么效果呀。