健康指导：您好，夏季炎热出汗多而最易丢失津液，所以可适当吃些酸味食物，如西红柿、柠檬、葡萄、菠萝、芒果之类，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。夏季大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，会引起人体倦怠无力、食欲不佳、精神不振等症候，可多吃些含钾食物，如桃子、菠菜、马铃薯、芹菜、毛豆等。