经常失眠，有时侯白天都很累了，
2015-05-21
问题描述：（女 , 21岁）经常失眠，有时侯白天都很累了，晚上还是睡不着
医生回答(1)
王洪生
主治医师
上海民政第二精神卫生中心
病例分析:
睡眠问题可以对症处理，睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不看刺激性视频，不玩手机，也可以使用药物调整，安神补脑液，刺五加，谷维素，维生素b一佐匹克隆，都是可以的。睡眠之前也需要调整平和心态，稳定情绪。
意见建议:
而且睡眠时或需要讲究时间段，白天的时候最好不要睡，这样晚上睡眠时间可能会延长一些。
2015-05-21