心理分析：你好，根据你的问题和情况，你的失眠多梦导致你精神衰弱，入睡困难，总是没有精神。
心理指导：你现在是精神状态不好导致自己失眠，精神不好，你可以做适当的运动，缓解自己的精神状态，晚上八九点出去运动运动，可以促进睡眠。

病情分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。
意见建议：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。