男生175体重108斤怎样才能长胖一点？
2015-05-20
问题描述：（女 , 21岁）我175体重108斤想长胖一点又没时间锻炼不知道吃什么很郁闷！！
医生回答(1)
胡梅
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，要增肥的话可以在平时多吃牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，平时多吃点热量高的零食，如薯片，牛肉干，猪肉干，花生等，再做些有氧运动，促进消化吸收！
2015-05-20