问题分析：您好！尿黄，白天多喝水就会不黄，这个的确与脾胃湿热有关，因为湿重所以尿频，因为胃热所以尿黄，饮食辛辣肥腻就是帮助湿热的，所以会不好，胃不和则卧不安，所以就影响了睡眠。

意见建议：辛辣助热，肥腻帮湿，应该适当的注意饮食方面的问题，还有就是适当的节制饮食的量，饮水也不该太多，保持轻松的肠胃环境。必要的时候服用香连化滞丸或者香连化滞片可以改善。