40以后的女人怎么补钙，有什么
2015-05-20
问题描述：（女 , 27岁）40以后的女人怎么补钙，有什么方法活多补钙
医生回答(1)
侯丽娜
医师
威县方家营乡卫生院
问题分析：
您好！40岁以后女人，如果不注意补钙就会出现抽筋、睡眠不好、睡觉易惊醒等情况。
意见建议：
女性从40岁开始就应有意识地补钙，但从日常食物中摄取即可，多吃鸡蛋、牛奶、紫菜、海产品等含钙丰富的食品。另外女人补钙不妨晒晒太阳，多做跳绳、跑步等承重运动，刺激骨质代谢也能补钙。
2015-05-20