问题分析：您好！根据您的描述，气血不足是由不规律的生活方式导致机体气血失衡，所以只要把体内的气血调整好就行了。
意见建议：气血不足，可以服用归脾丸进行治疗，气血双补，可以通过平时的饮食疗法调理，也可以用中药调理，这个要看自己病的严重情况了。根据你对自己病情的描述，建议还是去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说，等身体好点了，就可以只通过饮食来调了，平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等