问题分析：你好，根据您的年龄和你所说的情况来看，一般你这个年龄是不容易肾虚的，如果你经常手淫或者经常熬夜导致的身体乏力，有肾虚的症状。那就需要调整一下了。
意见建议：建议你不要经常熬夜，也不要经常手淫，养成一个良好的生活习惯，平时饮食上要多吃含有优质蛋白类的食物，比如牛肉、鸡蛋、鸡肉等来提高身体素质，多参加体育锻炼。如果肾虚很明显，你可以用一下右归丸来调理。