健康指导：您好，减肥不建议服用药物，根据您的情况必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。每天保证25分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如芹菜、黄瓜、长山药、冬瓜等。您也可以每天做一百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。望我的回答能够让您满意。