问题分析：您好，面色灰暗没有血色一般是脾胃不和，气血不足的引起的，年轻人气血不足的原因有很多，一般多由，劳累，熬夜，或者是饮食不规律造成的。
意见建议：建议:你可以先从养成正确的生活习惯做起，多食新鲜的蔬菜水果少食辛辣刺激食物，不贪凉，然后少熬夜，适量的运动。如果症状没有改善的话建议你到正规的中医院喝汤药试一试。希望对你有所帮助。