指导意见：你好，引起失眠的因素很多：心理因素（抑郁、紧张、激动、思虑过度）、生理因素（精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋）、疾病、药物等等都可以引起失眠。建议你要有规律的作息时间，白天增加适当的运动，不要因为晚上失眠而白天睡觉，睡前可以喝一袋牛奶，祝你生活愉快。