请问高中生一天睡多长时间上课才不会犯困？
2015-05-19
问题描述：（女 , 16岁）请问高中生一天睡多长时间上课才不会犯困？？我上课喜欢瞌睡，脑子不清楚，学习效率也不高
医生回答(1)
黄倩倩
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
建议你最好保持睡个7-8个小时，差不多11点多睡，六点多起来。我也知道高中的生活很是紧张，但是最好还是在中午的时候，睡那么一会会，可以保证你的下午时间是精力充沛的，学习效率自然就有了。你可以在课前做一些预习，课后复习。要多吃水果，蔬菜保持营养的均衡。
2015-05-19