晚上增加体重的锻炼好吗？
2015-05-19
问题描述：（女 , 40岁）您好我的身体偏瘦（171cm却只有１０８斤），由于是学生，白天锻炼的机会很少 就在晚上睡觉前作俯卧撑或是用哑铃锻炼 想问一下您 这样增加体重的效果 会不会 很好？ 谢谢！
医生回答(1)
孟宇
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，如果是只有晚上有时间的话，多锻炼肯定是好的，时间尽量坚持一个小时以上，单纯的无氧运动的效果没有有氧配合无氧运动的好，建议能多些有氧运动，比如慢跑、游泳等。饮食上要注意多吃蛋白质和碳水化合物丰富的食物，希望能帮助你。
2015-05-19