问题分析：你好，很高兴回答你的提问，女，20岁。你这种情况的话，保健是保健不了的，不能充分睡眠，并且是长期性的话，容易导致虚证，对心脏、脑、眼都会有所影响，皮肤容易皱褶，慢慢地还会导致神经衰弱。
意见建议：应保持充分睡眠。充分睡眠后你会发现，磨刀不误砍柴工，脑子反应也会快，不但不耽误工作还提高了效率。特别是在电脑面前工作者，有必要保持充分的睡眠，应中间适当活动、运动，以防颈椎病、腰椎病等的发生。应在零点前睡觉。睡眠不足吃什么都起不到保健的作用。还有需要注意的是，一定要规律饮食。