大学生最好的作息时间是什么，早上几点起？
2015-05-19
问题描述：（女 , 19岁）大学生最好的作息时间是什么，早上几点起？晨练、晚上几点睡觉
医生回答(1)
吴俊田
主治医师
邢台市教育局内科门诊部
问题分析：
您好，一般人体一天需要8小时的睡眠时间，最好是早上6点起床，6点半后锻炼半小时到一小时，7点半的时候吃早餐，晚上10点一定要入睡。
意见建议：
建议您养成良好的饮食和作息习惯，早睡早起，适当锻炼，中午可以适当午睡。
2015-05-19