病情分析： 你好 考虑是便秘 胃肠蠕动减慢 消化不良引起的，应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅,可以服用乳酶生治疗 多喝水 多吃蔬菜水果 适当运动