吃什么东西能快速又健康的增肥呢
2015-05-18
问题描述：（女 , 16岁）吃什么东西能快速又健康的增肥呢？水果沙拉怎么吃才能增肥呢？
医生回答(1)
余浩
医师
合肥市第一人民医院蜀山分院
问题分析：
一般正常的饮食中，多吃一些蔬菜、水果，少吃零食、高蛋白食物、尽量不要吃含糖较多的食物。水果白天吃较好。
意见建议：
有些水果含能量较低，如：苹果、柠檬、橙子等可以多吃。水果沙拉中可以加一些生菜。此外还要加强体育锻炼。
2015-05-18