问题分析：你好，长时间便秘会造成体内毒素堆积，引起发热、痤疮等一系列问题，我们平时说的排毒养颜，其中最主要的毒就是大便，所以保持大便通畅很重要。
意见建议：1.养成良好的排便习惯，一般来说，最好是上午5-7点，因为这是大肠经开放的时间。每天坚持，不能因为上班赶时间等中断。3个月以后，习惯养成就好了。2.多吃高纤维的食物，如芹菜，蒜台等。3.适当吃些肉食。4.腹胀建议口服四磨汤口服液，或者服用一些改善胃肠动力的药物，如莫沙必利、吗丁啉等药物。希望能帮助你.